Con frecuencia hablamos de nuestro cuerpo como algo ajeno a quien somos, como algo que pudiéramos quitar o poner . De la misma forma hablamos de nuestra salud , como si fuera algo como una piedra o un objeto, la salud es un proceso y has de trabajar para conseguirla todos los días.
Y si te dijera que tu salud depende en parte de tu sonrisa, de una sonrisa que sale de todo tu cuerpo, de la expresión mas intima de tu ser, de tu equilibrio, pues así es.
Por que Sonreír
– disminuye el estrés. La risa reduce el nivel de cortisol en el organismo, una de las hormonas que causan la ansiedad.
– mejora el sistema inmunológico, pues se estimula la producción de endorfinas, encargadas de la defensa del organismo.
– relaja el sistema muscular y libera la tensión.
– es bueno para el corazón: un grupo de científicos estadounidenses consideran que la risa, igual que el ejercicio, hace que los vasos sanguíneos trabajen con mayor eficacia.
– nos ayuda a restar importancia y estar más calmados frente a situaciones de tensión o miedo.
– Las personas que sonríen son mas amables con los otros y consigo mismas.
– mejora el ambiente que nos rodea, pues suele producir un efecto contagioso que mejora el ánimo de quienes están a nuestro alrededor.
Te dejo esta tabla para que la revises a diario, son las claves para saber si estas yendo hacia una buena salud.
Además SONREIR es gratis, no cuesta nada pero vale mucho .
Que tengas un buen día
Bibiana Badenes
