Estamos ante una época de INCERTIDUMBRE, ¿verdad?
Y entre otras cosas NOS PRODUCE MIEDO
Y ANTE EL MIEDO FISICO o incluso mental, nuestro organismo, sistema nervioso reacciona.
¿Cómo reacciona? ¿siempre de la misma manera? ¿puedes elegir como responder ante situaciones que te producen miedo?
Quizás en estos tiempos lo mas revolucionario es poder elegir
Así es como nuestro cuerpo vivo cuando estamos equilibrados actúa, eligiendo y dando la mejor respuesta ante la situación determinada.
Decía Viktor Frankl
“Nuestra mayor libertad humana es que, a pesar de nuestra situación física en la vida, siempre estamos libres de escoger nuestros pensamientos. El pasado nos influye de manera importante, pero no nos determina”.
Cada vez mas estamos bombardeos de noticias negativas y hay gente que las consume porque creen que le ayudan, aunque muchos de nosotros estamos bien, y nuestras familias también, sus sistemas nerviosos están reaccionando como si les estuvieran persiguiendo un tigre.
Todo estimulo nos hace reaccionar. Sin ninguna duda, incluso aunque no quieras reaccionar, estas reaccionando.
Pero la RESPUESTA que das a cada estimulo ha de ser proporcionada al momento.
Las nuevas investigaciones nos dicen que nuestro cerebro es un cerebro PREDICTIVO y NO REACTIVO
¿Qué quiere decir?
Un cerebro puramente reactivo no sería lo suficientemente rápido para analizar la enorme información sensorial que nos rodea. Y siempre responde de la misma manera.
Un cerebro predictivo nunca se sienta a la espera de la estimulación, sino que prepara de forma continua múltiples predicciones.
Se puede estar relajado y al mismo tiempo preparado para la acción, como lo están la mayoría de los mamíferos.
El cerebro tiende a valorar el aquí y ahora.
¿Como podemos hacer que nuestro cerebro este menos en la reactividad?
Con conciencia y generando un estado basal de armonía. Ja ja, ¡que fácil!
Y ¿Cómo consigo esto Bibiana? Saber la teoría no es suficiente hay que practicar y practicar.
Y entender que, sino tenemos mecanismos de equilibrar nuestros sistemas nerviosos, nuestro cerebro reacciona de esta manera reactivo, como un ping pon, incluso nos adelantamos con nuestras propias tensiones internas y musculares y nos aparece miedo, incluso tenemos miedo de tener miedo, porque sabemos que el miedo nos saca de nuestra zona de confort de una manera brusca y altera nuestra fisiología.
Sabemos que no vale con decir Confía, primero tenemos que sentirnos seguros físicamente.
Cuando nos sentimos seguros físicamente, es decir cuando tenemos un buen soporte, me puedo relajar, y en el plano emocional esto se llama confianza.
Podemos entrenarla y es una prioridad para nuestro cuerpo.
Nuestro sistema nervioso esta programado para detectar las claves que nos dicen si el otro es seguro o amenazante ya solo con la entonación de la voz y la expresión de su cara.
Si el estado fisiológico es de calma, nos calmamos. Tu también eres un espejo para el otro.
Esto es la clave para cualquier relación.
Cuando una persona está en estado de supervivencia (reaccionando con miedo extremo, sobre reaccionando, o incluso no reaccionando colapsándose) no puede cambiar, aunque quiera. Su sistema orgánico está preparado para mantener el status QUO.
La pregunta del millón
¿QUÉ HACES EN TU CUERPO PARA SENTIR ESA SENSACIÓN QUE TE ESTA PARALIZANDO? Las emociones no son algo que me ocurren sino algo que yo hago.
¿Cómo desarrollo esta habilidad?
TRABAJA EN TI
ENTIENDE Tus MOVIMIENTOS, tus reacciones ante las situaciones adversas.
Pero has de trabajar y prepararte antes.
Tienes que tomar conciencia para el cambio, NO sirve entrenar algo que haces mal, necesitas cambiar fuera de las situaciones de estrés, de la propia acción para entender y así generar un cambio neuromotriz.
Este el trabajo que hacemos en la Inteligencia Corporal
INTELIGENCIA CORPORAL
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Entender tu cuerpo y su papel en el pensar, el sentir y el actuar.
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Mejorar tus patrones de movimiento, autoconfianza y presencia.
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Entender tu comunicación a través del cuerpo.
Esto ira aumentado nuestra conciencia.
Con conciencia podemos elegir nuestra respuesta.
Sin conciencia no hay elección.
DAR la respuesta apropiada al momento, ni mas ni menos.
Y recuerda que tu ultima libertad es elegir tu actitud antes las circunstancias.
En las clases de Inteligencia Corporal, asentamos las bases para la Inteligencia Emocional.
