Habitar los hábitos
Nos ha costado mucho llegar a tener hábitos, nos dan seguridad, nos ayudan incluso a entender y llenar nuestros días. Pero al mismo tiempo nuestros hábitos repetidos una y otra vez sin ninguna reflexión nos limitan.
Se dice que somos animales de costumbres, y la Costumbre es un hábito adquirido de hacer algo de un modo determinado, que no requiere tener que reflexionar o decidir.
El hombre comparte en cierto grado características que son inherentes a las plantas y los animales tiende en ese mismo grado a comportarse como ellos.
Tanto los hábitos como los vicios, se encarnan en el hombre a través de la repetición de actos ya sean buenos o malos, por lo que en uno o en otro sentido tenemos que la costumbre es inherente a la actuación del hombre orientándolo a su perfección o a su destrucción. Resaltar que nuestras costumbres o hábitos también pueden ser también destructivas.
Y ¿por qué te cuento esto?
En esta caja donde cada uno de nosotros hemos ido creando nuestros hábitos, también están los síntomas y principalmente uno de los que más nos afecta es el dolor, a veces hay que cambiar hábitos para que empiecen a irse los síntomas. Tranquilo puedes empezar en esa caja que es nuestro día a día, obsérvate, también a tus hábitos desde que te levantes hasta que te acuestes.
Puedes escribir en un cuaderno:
- lo que repites a diario.
- lo que has dejado de hacer.
- ¿Qué movimientos sientes dificultad para realizar?
- ¿tienes dolor, molestias al moverte de una forma determinada?
- ¿Qué te da pereza? tal como ir al suelo, recoger algo del suelo, agacharte.
- ¿cocinas comida sana?
- ¿vas bien al baño?
- ¿Sonríes a menudo?
- ¿Eres amable o más tiendes a enfadarte?
- ¿Cuáles son tus hábitos de sueño?
- ¿Qué medicación tomas? Hay gente que ni reflexiona sobre ello, hay síntomas pastilla para dentro, pero yo no cambio nada.
Hay infinidad de cosas, que cuando lleves varios días reflexionando sobre ellas sabrás con certeza que has de cambiar algo, que la caja se ha quedado pequeña. Tus síntomas están diciendo mucho de tu vida, de tus movimientos y de tu vida emocional.
Nuestra caja se hace mas pequeña solo por el hecho de envejecer, o ¿envejecemos porque la caja se hace más pequeña? Conciencia y reflexión, pero no cuando las cosas van mal, sino a diario, y si puede ser cuando van bien, mejor.
ELIGE
No me gusta nada esa frase “sal de tu zona de confort”, porque no todo el mundo puede, así que lo revolucionario, el lujo es poder elegir. La motivación, la curiosidad y la variación eso es lo que necesitamos para que nuestra caja sea nuestra aliada.
Sabes que lo que más me gusta de mi trabajo es la prevención y creo que si tuviésemos más conciencia podríamos prevenir muchas de las lesiones que llamamos musculo esqueléticas o incluso problemas emocionales relacionados con tensiones acumuladas o trauma o el llamado envejecimiento prematuro. Todos vamos a envejecer, ese no es el problema. Para mí la salud consiste en poder lidiar con los problemas e incluso si estas sano de recuperarte mejor de la enfermedad.
Nuestro entorno condiciona nuestra actuación (sociedad, amigos, familia) pero en ningún caso es determinante de nuestra opción, ya que cada uno en nuestra caja, en nuestro espacio somos libres de decidir qué camino tomar, que hábitos continuar, incluso que moda no seguir.
Por eso estoy tan fascinada con los resultados del trabajo de inteligencia corporal, en primavera empiezo con nuevos grupos, y sabes que ahora mismo puedes tener todo el material que este grabado para realizarlo online. Pero tranquilo que te voy guiando.
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