La vida sigue su curso y así la biología, la nuestra también. Lo mucho que el año pasado cuidaste al cuerpo a este año poco le importa, por mucho que creas que puedes vivir de la renta has de empezar de nuevo o continuar, y para aquellos que no hicieron nada porque no tenían tiempo quizás sea un buen momento para empezar.
Todos los años la gente hace propósitos de enmienda, de cambio pero las estadísticas dicen que apenas un 5% los cumple.
Entre los propósitos mas habituales se encuentra los diez siguientes:
• Pasar más tiempo con la familia y los amigos.
• Ponerse en forma.
• Perder peso.
• Dejar de fumar.
• Disfrutar más de la vida.
• Dejar de beber.
• Eliminar las deudas.
• Aprender algo nuevo.
• Ayudar a los demás,… y ser más organizados.
¿Por qué no se cumplen?
Porque en verdad son difusos , son como deseos, sueños, no son concretos, tenemos que ser específicos , con fecha , realistas, con una estrategia y ser capaces de explicarlos con motivación a corto y largo plazo.
Este año me he propuesto grabar 3 ejercicios al mes que iré subiendo a mi canal de youtube. Ejercicios que no te quitaran mas de 2 minutos de tiempo al realizarlos, tu MOMENTO SALUD, podrás ir eligiendo uno de ellos y te recomiendo practicarlo durante al menos 4 semanas.
Ponte una hora concreta al día cuando lo vayas a hacer,
Disfruta del ejercicio
No fuerces.
Inteligencia Corporal: pandiculación, estiramiento con refinamiento fluido.
Aquí te dejo un estiramiento diferente
¡Ah! que ¿qué es la Pandiculación? Pues la contracción generalizada de los músculos con extensión de las cuatro extremidades y, por lo general, acompañada de un bostezo es decir, lo que hoy en español llamamos sencillamente desperezarse.
