Comenzamos el año, esta época nos ofrece una gran oportunidad para hacer una pausa y reflexionar sobre nuestro camino. (como no nos hemos visto durante las navidades, que hubiese sido el tiempo ideal para hacerlo, te lo comparto ahora).
En el día a día, vivimos gran parte de nuestro tiempo en la superficie de nuestras vidas, en nuestro «pequeño yo», impulsados por nuestros plazos, hábitos, guiones internos y externos, ocupaciones, recompensas rápidas y «deberes». Aunque esta época del año también es plena, es un momento natural de pausa, como el final de una exhalación, antes de volver a inspirar.
Te dejo aquí una lista de sugerencias para la autorreflexión y te ayudará a mantener una conversación con tu «Gran Yo», ese yo interior más profundo que el ruido de nuestra vida deja fuera y con el que sólo podemos conectar cuando acallamos las distracciones y la mente, desconectamos el piloto automático y creamos un espacio para nosotros.
Por favor, siéntete libre de considerar sólo las que te resuenen: esto no es un examen y no tienes que encontrar respuesta a todas las preguntas. Considéralas como estímulos y fíjate en lo que surja. A veces puede ser útil repasar el diario, la agenda o el calendario del año anterior y anotar los acontecimientos, reuniones, proyectos e hitos más importantes.
Léelo después y subraya las palabras y frases que te resuenen. Cada una es una semilla. Tomate tu tiempo, se sincero, olvídate de las frases mágicas de autoayuda.
Mirar atrás
– ¿De qué estoy más agradecido en 2022?
– ¿De qué estoy más orgulloso?
– ¿Cuál es mi recuerdo más preciado? ¿Cuáles son los detalles?
– ¿Cómo he cuidado mi cuerpo, mi mente y mi alma?
– ¿He sido compasivo conmigo mismo?
– ¿He sido compasivo con los demás?
– ¿Cuáles son los tres logros que quiero reconocerme? ¿Qué y quién me ayudó?
– ¿Cuáles fueron mis tres mayores retos? ¿Cómo los afronté?
– ¿Qué superé?
– ¿Qué tuve que aceptar?
– ¿Qué tuve que dejar ir?
– ¿Qué aprendí sobre mí mismo?
– ¿Qué he completado?
– ¿Cómo he crecido?
– ¿Qué necesito perdonar en mí y en los demás?
– ¿Qué hice este año que recordaré el resto de mi vida?
– ¿Qué fue lo que más me costó a principios de año, pero que ahora me resulta más fácil?
– ¿Cuál fue la mejor decisión que tomé?
– ¿Cuál ha sido mi mayor sorpresa?
– ¿Dónde encontré más paz, calma y alineación con mis valores y mi propósito?
– ¿Cuándo me sentí más vivo?
– ¿Cuándo me sentí más conectado conmigo mismo? ¿Con los demás? ¿Con la naturaleza? ¿Con algo más grande que yo?
– ¿Cuándo sentí más alegría?
– ¿Qué estaba fuera de mi control?
– ¿Qué estaba bajo mi control y qué elegí ser y hacer?
– ¿Cuál ha sido el servicio más amoroso que me he prestado a mí mismo?
– ¿Cuál fue el servicio más amoroso que recibí?
– ¿Qué hice este año para dejar el mundo en mejores condiciones?
– Si estuviese escribiendo el libro de mi vida, y 2022 es un capítulo, ¿cuál es sería el título?
Ahora
– Al final de este año, ¿qué es lo más importante para mí?
– ¿Qué tres palabras describen dónde me encuentro ahora mismo?
Mirando hacia delante
– ¿Qué voy a tomar de 2022 como la mejor práctica para el resto de mi vida?
– ¿A qué diré no en este 2023? ¿Cuáles serán mis tres grandes síes?
– ¿Qué dejaré de posponer?
– ¿De qué extraeré energía este año que ya ha empezado?
– ¿Cómo conectaré con mis seres queridos?
– ¿Cuál es mi deseo más profundo: para mí, para mis seres queridos, para mis proyectos y organizaciones, ¿para mi país y para el mundo?
– ¿Qué me doy permiso para ser y hacer?
– ¿Qué hará que el año que viene sea importante para mí?
– ¿De qué palabra o frase tratará el próximo año para mí?
– Si estuvieses escribiendo el libro de tu vida, y 2023 es un capítulo, ¿cuál sería el título?
– ¿A qué me comprometo ahora?
– ¿Cuál es mi primer pequeño paso?
– ¿Cuándo lo daré?
Y por lo que a mí respecta, la COVID me ha dejado tocada, cansada, lenta de cabeza, triste, sí, y esa happycracia me ha repateado aún más.
A medida que iba escribiendo estos textos iba reflexionando que un cuerpo es una verdadera conexión con el otro, con los otros, con el entorno, que somos parte de la naturaleza… en fin tengo me siento afortunada, seguimos…
Y por eso te dejo el calendario de este año
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