Hacia tiempo que no escribía y es extraño, pero he echado de menos este ratito que comparto contigo.
Llevo varios años formándome con el dr. Paul Linden, sus enseñanzas las puedo llevar a cualquier faceta de mida sea profesional o personal.
Con motivo de su ultima visita a Castellón ofreció una conferencia publica en el Ayuntamiento , me gustó mucho su practicidad y cercanía. En esta conferencia le traduzco yo, no soy traductora profesional por lo que hay algunos errores. El tema de la conferencia nos invita a tomar responsabilidad de nuestras acciones,¿es posible cambiar tus reacciones ante un entorno hostil? ¿Cómo le afectan al otro tus tensiones?.
Cuando nos vemos desafiados, estresados o abrumados por cualquier cosa -desde tocar una pieza de piano difícil o tratar de cumplir el plazo del proyecto hasta un asalto violento o una lesión grave- nuestra tendencia natural es a contraernos o colapsarnos, nuestra atención, respiración, postura, visión y movimiento se ven afectados de la misma manera. Esto se experimenta con sentimientos tales como el miedo, la ira, esfuerzo, tensión, conmoción, debilidad, resignación, entumecimiento o disociación.
En situaciones de conflicto, estos patrones físicos disminuyen la capacidad de las personas para pensar, interactuar empáticamente y actuar pacíficamente. Cuando los patrones de respuesta física se bloquean en el cuerpo, esto es lo que llamamos trauma.
Al aprender a abrir y equilibrar tu cuerpo, tu respiración y tu atención, puedes crear un estado físico y mental de relajación, amplitud, calma, estado de alerta y poder compasivo. Este estado de integridad mente / cuerpo es la base para superar la respuesta de lucha y huída y para manejar las dificultades de la vida de una manera efectiva.
Tenemos mas responsabilidad para generar paz en nuestro entorno de lo que nos creemos , no digo que sea fácil pero si lola queremos conseguir este es el camino, ver al otro no como un enemigo y esto solo es posible con conciencia.
Bueno pues aqui te dejo la conferencia integra de Paul Linden, espero que la disfrutes.
HASTA EL PRÓXIMO POST
UN ABRAZO
BIBIANA
