En estos momentos tenemos algo que siempre hemos anhelamos , TIEMPO.
Al mismo tiempo nuestros sistemas nerviosos parece que estén desbordados por la incertidumbre, ante esta situación nuestro sistema nervioso se comporta como en cualquier situación de estrés: reaccionando, cuando esta reacción se mantiene en el tiempo se produce un desequilibrio en nuestro sistema orgánico entre los sistemas nervioso simpático y parasimpatico. Tener conciencia de lo que hace tu cuerpo ante estas situaciones es clave para tu equilibrio.
Este es muy buen momento para moverte desde dentro, con conciencia y activar tu sistema propioceptivo e interoceptivo.
La propiocepción : es facilitada por las neuronas que llevan la información sensorial de las articulaciones del cuerpo y del oido interno al cerebro.
La interocepción : involucra la experiencia sensorial del cuerpo interno. La interocepción proporciona retroalimentación sobre la experiencia emocional interna facilitada por las neuronas sensoriales que llevan informacion de los músculos, órganos y tejido conectivo al cerebro.
¿ Tienes 10 minutos ?
En estos videos aprenderás ejercicios y practicas muy sencillas que puedes realizar a diario para mantener tu sistema nervioso en armonía.
1) Centrarse en tiempos de crisis.
Nos ayudará a centrarnos y cambiar patrones posturales, para no tomar decisiones en momentos tensos.
2) Ejercicios para los pies: enraizamiento y soporte. Equilibrio.
Cuando los pies están sanos, podemos ir por la vida mas fácilmente, nos preparamos para caminar.
3) Estiramientos Fluidos en el Suelo. Pandiculacion
Espero que hayan sido de tu interés.
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Cuídate mucho
Un abrazo
Bibiana
