Emociones, fascia y movimiento: 10 ejercicios para regular tu sistema nervioso a través de la consciencia corporal.

¿Sabías que todas las estructuras de tu cuerpo están envueltas en tejido conectivo o fascias? Este tejido crea una red continua que da forma y función a todos los tejidos y órganos, interactuando con todo tu ser.

‘La consciencia corporal es el proceso continuo de sentir y notar tu cuerpo mientras se mueve o reacciona’.

A través de la consciencia corporal, podemos influir en nuestro estado emocional y físico, promoviendo un estado de serenidad que nos permite responder adecuadamente a las situaciones que enfrentamos. El objetivo de entrenar la consciencia corporal, es despertar nuestra capacidad de elección, dándonos la oportunidad de actuar con intención y propósito.

En este curso, te guiaré a través de 10 ejercicios diseñados para regular tu sistema nervioso mediante la consciencia corporal. Al practicar estos ejercicios, notarás una transformación en cómo te sientes y reaccionas, promoviendo un bienestar integral.

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CONTENIDO

  • Dosier teórico con los ejercicios
  • Video clase 10 EJERCICIOS PARA REGULAR TU SISTEMA NERVIOSO
  • Video resumen

¿QUÉ APRENDERÁS?

  • Centrarse
  • Importancia pies y manos
  • La cara
  • Sacudidas
  • Respiración diafragmática
  • Respiración nasal
  • Ejercicios de suelo
  • Movernos
  • Caminar con atención
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